• Category Archives paleo életmód
  • Az egészséges táplálkozás titka.

    paleo-taplalkozasAz egészséges táplálkozás legfontosabb része az, hogy meghatározzuk és betartsuk azt, hogy mennyi energiára is van szükségünk a napok folyamán. Ezt a mennyiséget túllépve biztos túlsúllyal számolhatunk. Az energiaegyensúly betartásához tehát tisztában kell lennünk azzal, hogy mekkora igénye van a szervezetünknek a táplálékra az életkorunknak, az életvitelünknek megfelelően. Az egészséges táplálkozás minden életkorban fontos. Térjünk át a kókuszolaj használatára, sózzunk kevesebbet, fogyasszunk szomjoltásnak tiszta vizet a cukros üdítők helyett és reggelire válasszunk a teljes kiőrlésű lisztből készült pékáruk közül. Kis lépésekkel sikerülhet megreformálni az étkezésünket és egy kis odafigyeléssel éppen annyi energiát juttathatunk szervezetünkbe amennyire valójában szükség is van. Se többet, se kevesebbet. Az egészséges táplálkozást már a kisgyerekeknek is megtaníthatjuk. Az Ő tányérjukon is legyen több zöldségből és gyümölcsből mint édességből. Az online üzletekben számos reform élelmiszer, egészséges főzési alapanyag vár minket. Válogassunk ezek közül a család ebédjéhez!